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바벨로우 허리 통증이 생기는 이유와 해결방법
이번 글은 바벨 로우를 할 때 발생하는 허리 통증에 대해서 다뤄보려고 합니다. 허리를 숙이는 자세는 전단력으로 인해 부하가 생길 수밖에 없는데 바벨 로우의 경우 무게를 들고 허리를 숙이는 자세를 취하니 잘못하면 허리 통증을 강화시키는 가장 큰 원인으로 작용합니다. 그래서 다른 운동들에...
원주pt 900 칼로리식단 덤벨 바벨 개인운동 40대다이어트일기
장난 아니게 와요 진짜 대박 대박 루마니안데드리프트 진짜 좋은 하체운동 같아요 바벨스쿼트 오늘 바벨스쿼트도 중량 조금 올려서 저 바벨이 10kg 인거 같은데.. 양쪽이 2.5kg 짜리 하나씩 올려서 아무래도 15키로 올리고 한것 같아요 근데 바벨 긴거는 보통 20kg 라고 했는데 들어보니 20kg 은 아닌것...
헬스장 기구 등운동 루틴 :: 바벨 로우, 케이블 시티드로우, 랫풀다운, 백익스텐션 ghd
바벨 로우 : 언더그립 20개씩 4세트 바벨 로우 두 발의 보폭을 넓게 벌리고 엄지발가락을 누르며 발바닥을 바깥쪽으로 밀어 햄스트링에 긴장감을 주며 하체를 고정한다. (상체를 숙였을 때 허리가 아픈 사람들에게 도움) 바벨을 손바닥이 앞쪽을 향하도록 잡고(언더 그립) 고관절을 접어 데드리프트...
벤트오버 바벨로우 자세 언더그립 2가지!
벤트오버 바벨로우 자세가 궁금하신가요? 언더그립, 오버그립에 따른 자극의 차이까지 완벽하게 정리해서 알려드리겠습니다. 제가 누구냐고요?! 12년 차 트레이너, 보디빌딩 우승 경력 10회 이상, 건강운동백과 박준호 센터장입니다. 제가 직접 알려드릴 테니 잘 보고 따라 해 보세요. :) 목차 바벨로우...

관련자료

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잘보고 갑니다.
  • 바벨
고화질 스트리밍 서비스 버퍼링도없고 좋네요.
  • 바벨
완전 강추해요^^
  • 바벨
여기 짱이네 재미있게 잘봤어요~
  • 바벨
앞으로 자주와서 보고 갈께요~^^
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